大半の人が年齢を増すと、男性も女性も髪や育毛に関心が出てきます。

薄毛はもちろんですが、髪が痛んだり枝毛になったりもそうです。
生え際は特に目にする部分なので、分け目が薄くなり始めるとすぐに気になり始めます。

すると市販の育毛剤を試したり、ネット通販で紹介されたら効果があるのかと思い購入する人が多いです。

しかし、育毛の根本は規則正しい生活習慣にあることを認識してください。
もし、身体や精神的に負担をかけていると自覚していたら、まずは見直す必要があります。
人の身体は髪の毛以外の部分も含めて、規則正しい生活が基本なんです。

「体内時計」を聞いたことがあると思います。
身体は体内時計で生活のリズムを作っています。
誤差はあるでしょうが、基本的には昼間は起きて日を浴び、夜は睡眠をしっかりとるということです。

もちろん三度の食事も適度な栄養を摂取し、身体の栄養バランスを整えてあげることも大切です。
睡眠と栄養は身体だけでなく、髪の栄養にもなります。
摂取した栄養は血液で身体中に届けられます。
ですから運動も大切ってことです。
過激な運動でなくても、通勤は歩くとか軽い有酸素運動がいいでしょう。

もう少し規則正しい生活が大切なのかという話をしますね。

円形脱毛症をご存知ですか。
これの原因のほとんどはストレスからなります。
ストレスは知らず知らず溜まるものです。
髪を軽く引っ張っただけで抜けてしまうこともあります。

とても怖いですね・・・。
もしかして、自分は大丈夫と思っていませんか。
ストレスと抜け毛の関係は非常に密着しているんです。
簡単に考えていると、後で後悔することもありますから、ストレスが溜まるのは抜け毛の注意信号と思った方がいいでしょう。

この注意信号は、規則正しい生活と、運動で改善できます。
なぜなら、人は交感神経と副交感神経があります。
これは脳幹という、人の無意識の部分を自動コントロールしてくれる部分に大きく影響を与えます。

仕事を頑張ろうと思うときや、やる気が出ているときは交感神経が活発に働きますので、人の心も活力が満ちてきます。
しかし交感神経を前回に使っていると、だんだん疲れてきます。
上手くいかないときやつまづいた時、脱力感を感じたらそれは交感神経の使いすぎです。

この交感神経を正常な状態に戻してくれるのが、副交感神経なんです。
副交感神経は、深い睡眠をとったり、好きなスポーツで発散したりすると働き出します。
アルコールが入る発散は別ですよ。
あくまでも規則正しい生活の中で、深い睡眠をとり、休日は趣味やスポーツなど好きなことをすることがいいのです。

このように規則正しい生活をすることは、円形脱毛症はもちろん、薄毛や抜け毛を改善する基本なのです。
規則正しい生活は新陳代謝を良くし、頭皮や髪に栄養素をしっかり運んでくれます。